Gata cu sucurile

Mi-am propus un lucru îndrăzneţ şi anume să renunţ de tot la sucuri.

În săptămână ce tocmai a trecut am rezistat destul de bine în sensul că am băgat doar 1 doză de cola şi asta după o masă copioasă. Dar de atunci … nimic. Am fost şi la nuntă Duminica şi RECORD ABSOLUT nu m-am atins de sucuri. Am băut apă minerală/plată şi nu am simţit nevoia să beau suc.

Zâmbrit nu sunt aşa că sunt optimist în ceea ce priveşte noua ambiţie.

În curând o să vreau să scot şi pâine din alimentaţie DAR îmi e greu să o înlocuiesc … mă tot gândesc CU CE şi încă nu i-am dat de cap.

slim fit

Motivaţiile mele ţin de a încerca să mai dau jos din burtică.

Vedem dacă o să şi aibă efect.

Sunt conştient că drumul nu o să fie uşor dar nici greu nu va fi. Degeaba fac sală cât timp alimentaţia contează în proporţie de 80%.

Apropo, să ştiţi că accept cu drag sfaturi/sugestii pe tema asta (atât la exerciţiile pe care trebuie să le fac la sală cât şi în ceea ce priveşte alimentaţia).

sură poză: pixabay.com

Facebook comments:

You may also like...

5 Responses

  1. Joie Negru says:

    Eu eram obsedat de Coca Cola si m-am oprit intr-o zi, cand incepusem sa ma ingras (nu de la asta) si imi scotea stomacul zgomote ciudate. Dupa ani de zile de obisnuinta, m-am lasat complet intr-un timp. Acum beau cola sau pepsi foarte rar.

    Dupa asta, conteaza ce mananci. La mine a functionat sa ma limitez la 3 mese pe zi, apoi la 2. Asta doar pe perioada de curatare interioara. Am dat-o pe cura octo-lacto-vegetariana. Mancam zi de zi cam aceeasi chestie: oua ochiuri (fara sare), branza, putina sunculita totusi (neprajita), poate o maslina acolo… Ideea era sa mananc mai putin si ceva identic, ca restul mancarurilor sa se elimine, nu sa se acumuleze acolo. A functionat foarte bine. In doar o luna se vad mari diferente daca respecti un regim minimalist. Combina asta si cu putin alergat/jogging si e perfect.

    Problema la tine n-o sa fie doar burta daca o tii tot asa ci si toate bolile si predispozitiile aferente. Trebuie de tineri sa ne gandim la un echilibru, ba chiar la putin exces sanatos pentru a preveni zile negre. Eu ti-am mai zis-o, dar tu ai perioade cand vrei ceva dar nu prea o faci, dar promiti ca…

  2. ADI G says:

    Mananci ce vrei, ZIUA. Dupa maxim 19 nimic. Ceva usor daca chiar urla foamea. 30 min de alergat seara, si dai jos garantat 5kg pe luna.

  3. brkrodj says:

    Painea eu zic sa o scoti treptat, nu dintr-o data ca dupa aia exista riscul sa o iei inapoi pe acelasi drum. Si pe masura ce faci asta ia-ti paine neagra. Este la Auchan o paine neagra feliata cu seminte in interior si susan pe deasupra. Este o paine cu foarte putine calorii pe suta de grame. Si din aia ideal ar fi sa mananci 1-2 felii max pe zi, dimineata eventual la micul dejun.

    Ar trebui sa scoti si pastele si cartofii (in cazul in care mananci). Trebuie scoasa si patiseria si alte dulciuri, dar si chipsurile, snacksurile, etc.

    Baga carne de pui si peste, baga legume fie proaspete, fie fierte, fie pe grill si baga fructe daca ai chef de dulce.

    Iar la sala, parca ai zis ca mergi, nu rupe banda in doua cu fuga. Mergi in ritm normal, sau putin alert si inclina banda. Ar fi ideal sa iti iei si carnitina. Gasesti la Auchan carnitina la plic, este de 1500mg, 1 leu cred ca e plicul. Iei un plic din ala cu jumate de ora inainte de miscare si mai iei inca unul seara, sau dimineata, in functie de programul de sala. Iei o luna, o luna jumate si dupa aia pauza o luna si tot asa.

    Nu trebuie facut nimic drastic si nici sa mori de foame, trebuie doar sa mananci ce trebuie :)

  4. Sergiu Revitea says:

    Consum de apa plata minim 2 litri pe zi.

    Painea alba se elimina si se inlocuieste cu paine integrala, dar in cantitati limitate.

    Plan nutritiv variat, fara excese si un consum limitat de grasimi.

    Apoi, exercitiu regulat la sala, lucrand toate grupele de muschi, si punand accentul pe alergare.

  5. Hadesz says:

    Daca chiar vrei sa renunti la paine, poti sa-l inlocuiesti cu orez expandat. Gust nu prea are, dar e OK in loc de paine…. :)

Comentezi !?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: