Cum vom trece de la 🐷 la 💪 – Road to 90kg 🏋️‍♂️

11 Responses

  1. George says:

    Imcearca sa incorporezi dieta keto in treaba asta si dupa ce si stins tatgetul, continuand pe keto iti poti mentine forma.
    Eu am slabit de la 116 la 109 doar prin faptal ca in 3 saptamani cat am fost acasa on Oradea am mers peste tot pe jos pe unde am putut.
    Probabil a ajutat si faptul ca o saptamana am mancat mancare de spital.

    • Mortu says:

      Am incercat keto da numa n-am putut sa o mention sincer.
      Parca mancarea de spital e nesarata nu ?
      Recent le-am calcat si eu pragul din pacate dar dupa 4 zile am zburat de acolo 🙂

  2. Miri says:

    iuhuu, eu am dat 10 kg jos cu sfaturi de la medic cu specializare în diabetologie și nutriție. Analize, plan alimentar, monitorizare mâncare. Best decision ever!

  3. Adi says:

    Știu că e nevoie de ambiție pentru ce îți propui tu, Bogdan, de aceea apreciez ce ți-ai propus. Am încercat și eu asta acum câțiva ani și începuseră să iasă mușchii de sub grăsime. 😉 Doar că ulterior comoditatea și-a reintrat în drepturi. Baftă maximă!

    • Mortu says:

      Exact asta am patiti si eu. Vreau sa fiu comod totusi da nu asa comod ca deh pe mine ma incomodeaza unu lucruri deja si nu`i ok.
      Care zici ca ar fi criptonica ta? Prajelile / junk-food / dulciuri / chipsuri;snacksuri etc ?

  4. HD Satelit says:

    Se poate slăbi, stai liniștit. Am avut 147 kg, iar acum am 77, în decursul a 5 ani. Aproape totul începe din bucătărie (cam 80%). Sportul ajută la dezvoltarea musculaturii, la tonus și la sănătatea inimii, dar contribuie la slăbit în proporție de maxim 20%, dacă nu faci sport intens mai mult de o oră pe zi. Ține evidența caloriilor. Pentru mine a fost foarte eficient să consum sub 1200 de calorii pe zi, adica mai mult doar salate 🙂 . Consumă și carne fiartă, precum și pește. In prezent, eu mănânc mai mult doradă, pentru că este ușor de separat oasele. Nu evita complet carnea și proteinele, deoarece poți slăbi inima și risca insuficiența cardiacă ( cazul meu – de abia mi-am revenit – deci ai grijă la dietă). Succes!

    • Mortu says:

      aia da realizare!!! tre sa ii zic la fratemeu sa arunce un ochi pe comentariu tau ca el e de unde ai inceput tu … poate poate !
      Sa stii ca asa e, ce bagi in gura e main culprid, inteleg asta foarte bine si o sa ma moderez. Sala e … bonus 🙂
      Adevarat e ca am incercat sa tin evidenta caloriilor dar sincer nu`i de mine.

  5. Marius Cucu says:

    Eu nu as interzice deloc ceva aliment, ci l-as… reduce. 😀

Adauga un comentariu

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.